Lợi ích của chất xơ cho hệ tiêu hóa người lớn tuổiLợi ích của chất xơ cho hệ tiêu hóa người lớn tuổi
Chất xơ hòa tan tạo gel trong ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp kiểm soát lượng đường trong máu, trong khi chất xơ không hòa tan giúp
Danh mục: Trái cây và rau mềm, dễ tiêu hóa
Danh mục này nhấn mạnh các thực phẩm nhẹ, mềm, giúp dạ dày dễ tiêu hóa và giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
